Abstracto

Actividad física y nutrición.

Joshna Vangala*

La comida aporta energía para el trabajo activo. A medida que te vuelves más dinámico y en forma, o potencialmente a medida que te pones en forma, tus necesidades energéticas (la cantidad de calorías que realmente necesitas) pueden cambiar. Para obtener la energía que necesitas, realmente quieres obtener la medida adecuada de: Proteína, que se espera que mantenga y regenere tejidos como los músculos. Una buena nutrición, el trabajo real y un peso corporal saludable son partes fundamentales de la salud y el bienestar general de una persona. Juntos, estos pueden ayudar a reducir el riesgo de que una persona desarrolle problemas de salud graves, por ejemplo, hipertensión, colesterol alto, diabetes, enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular y cáncer. Otro estudio sugiere que la dieta es definitivamente más importante que el trabajo activo, como caminar, moverse y hacer ejercicio formal. La razón es que el ejercicio genera hambre, especialmente con una práctica de resistencia retrasada o con el levantamiento de pesas, que puede eventualmente socavar las buenas motivaciones, reveló CNN. El trabajo físico habitual puede ayudar a los niños y jóvenes a trabajar en la salud cardiorrespiratoria, desarrollar huesos y músculos fuertes, controlar el peso, reducir los síntomas de ansiedad y depresión y disminuir el riesgo de desarrollar enfermedades como el cáncer de corazón.