Abstracto

Las semillas de lino y sus beneficios para la salud humana: Comunicación breve

Mohammed K Al-Khusaibi

El lino es un cultivo alimenticio y fibroso con semillas de color amarillo dorado a marrón rojizo. Estas semillas contienen fitoestrógenos, que son similares a la hormona estrógeno. Las semillas también contienen fibra soluble y aceite. El aceite de linaza contiene el ácido graso omega-3 esencial, ácido alfa-linolénico (ALA). La linaza se utiliza para la diabetes, el colesterol alto, la presión arterial alta, la obesidad, el dolor de mamas (mastalgia) y la hinchazón (inflamación) de los riñones en personas con lupus y también muchas otras afecciones.

Entre todos los métodos fiables para perder peso, las semillas de lino son uno de los alimentos más eficaces para ayudar a perder peso. Las semillas de lino están enriquecidas con fibra, ácidos grasos Omega 3 y antioxidantes, por lo que ayudan a perder peso.